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身為愛美女性，總會特別費心打理外表，但你是否也積極關心身體的內在健康？根據衛福部2020年死因統計資料，乳癌是婦女癌症死亡率的第三位，每36分鐘就有一名女性罹患乳癌，平均每天約有7.3人死於乳癌。近幾年更發現，台灣的乳癌患者出現年輕化趨勢，乳癌已然成為女性罹癌的頭號殺手。在國際乳癌防治月的十月間，面對乳癌的威脅日益加劇，正視乳癌防治勢在必行！
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癌症發生率逐年升高，已是不容忽視的事實，其中容易引發乳癌的危險因子，包含：老化、基因變異、生育因子（如：初經較早、停經較晚、未曾生育、較晚生育、未曾哺乳等），以及有乳癌家族史或相關病史（例如：卵巢癌或子宮內膜癌）；另外，抽菸、飲酒、不健康飲食（如：攝取過多動物性或植物性脂肪）、缺乏運動、肥胖與長期接觸含有環境賀爾蒙產品（像是殺蟲劑、塑化劑）等因素，皆會增加罹患乳癌的風險。
乳癌不僅好發於熟齡女性，尤其在亞洲，近年來年輕女性罹患乳癌的人數正急遽攀升。2019年有調查指出，台灣女性的乳癌罹病年齡分布群，以45歲到65歲之間的患者為大宗，50歲以下罹患乳癌的人數約有5500多人，35歲以下的年輕患者則有400多人。
乳癌年齡層下降的原因，可能與現代女性較晚生育、生活緊湊高壓、飲食西化、缺乏運動、經常接觸環境賀爾蒙等因素有關。
也因為自恃年輕，對於癌症的危機意識較低，缺乏定期檢查的習慣，因此除非是摸到乳房硬塊、或有異常分泌現象才就診檢查的情況下，更容易延誤就醫。
健康是追求美好生活的根本之道！無論是熟齡或年輕女性，都該對乳癌提高危機意識，一旦有疑慮，皆應進行乳房檢查，透過定期篩檢，及早發現、及早治療，才能保障自己的健康。
根據美國癌症研究所指出，38%的乳癌是可以被預防的！要訣在於健康的生活型態，包括定期篩檢，以及維持良好生活習慣，像是：飲食均衡，尤其是減少高脂食物，少吃紅肉，多吃白肉，以免誘發身體發炎，增加乳腺腫瘤機率；另外，維持良好的運動和飲食習慣，以減少腹部脂肪累積，即可減少雌激素生成，進而降低乳癌發生率。
總而言之，維持免疫系統正常、適時釋放身心壓力、遠離菸酒及會干擾內分泌物質的環境賀爾蒙、避免太晚生育等致癌因子，採取多管齊下的預防之道，才能盡可能遠離乳癌的威脅！
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